Första träningen efter helgen
Om jag ska vara helt ärlig så trodde jag att jag skulle känna mig sliten och märkt av helgens bestyr men nej nej ... Istället var man ju helt briljant. Förbättrade mitt "pers" på crosstrainern idag. Känner mig så sjukt stark just nu.
Längesen jag var så nöjd med en helg som jag varit med denna. Tack Conny, Antonia, Micke, Tariq, Jocke, Mangus, Ylva, Lena m.fl.
Lev & Må
Då jag inte skrivit något under helgen så bör jag dela med mig lite av helgens händelser. Fredagen blev nästan så lugn att man börjar undra om jag är 34 eller 74 år men det är väl iofs rätt skönt med dom fredagarna också. Conny, min överman i badminton fyllde år i lördags så det blev lite kalas hemma hos honom. Mängda trevligt var det och gott fika o tilltugg bjöd han på också. En liten utgång hann vi med också innan det var söndag, som inleddes med en magisk tennis final i Australien Open. Djokovic lyckades försvara sin titel från ifjol efter 6 heroiska timmar på banan, till och med jag var svettig efter den finalen. Efter en dusch och middag så var det dags för söndagsbio. Mission Impossible - Ghost Protocol var beställd och trots att jag och mitt sällskap inte var på bästa biohumör så var vi alla riktigt nöjda med filmen.
Längesen jag var så nöjd med en helg som jag varit med denna. Tack Conny, Antonia, Micke, Tariq, Jocke, Mangus, Ylva, Lena m.fl.
Lev & Må
Nu är det helg
Ber om ursäkt att jag inte uppdaterat på ett par dagar men hade galen huvudvärk i onsdags och igår blev det helt enkelt inte av men nog om det nu. Körde ett hårt pass nu på morgonen så nu är jag väl värd en lugn o skön helg. Kan inte garantera att det blir någon träning i helgen men jag hoppas att jag kan slita mig upp imorgon men sovmorgon vore också grymt skönt. Har gått lite tungt med kilonedgången på slutet men efter 27 dagar så är jag ner 11kg så jag är sjukt nöjd med mig själv och disciplinen som jag håller med godis, läsk och mat. Blir bättre o bättre hela tiden, känner nästan inget sug efter sötsaker så nu gäller bara att fortsätta på denna tuffa men roliga väg.
Eftersom det är fredag så bjuder jag på denna: http://www.youtube.com/watch?v=mGgMZpGYiy8&ob=av2n
Trevlig helg
Eftersom det är fredag så bjuder jag på denna: http://www.youtube.com/watch?v=mGgMZpGYiy8&ob=av2n
Trevlig helg
Nästintill identisk dag som igår
Uppe samma tid som igår, tränade samma saker som igår, hade typ samma tider o distans som igår men en sak skillde sig markant ... tröttheten. Men dynga va trött jag var idag efter träningen. Helt sinnes!
Stört skön träningslåt: http://www.youtube.com/watch?v=_ovdm2yX4MA&ob=av2n
Lev & Må
Unnade mig en tupplur på förmiddagen när jag kom hem efter träningen då jag var så slut men det har bara varit nyttigt. Sölade bort kvällen igår så det blev ingen städning o diskning utan jag tog tag i det idag istället. Kände mig väl värd en film ikväll och såg då filmen 50/50 http://www.imdb.com/title/tt1306980/ som jag kan rekommendera.
Imorgon väntar badminton med Benny så då får jag smaka på "a can of whopass" igen. Men som många vuxna säger, det viktiga är inte att vinna utan att ha kul ... Thats alot of crap! Man vill ALLTID vinna oavsett vad det är. Så jag får väl börja tänka ut några billiga ursäkter som att jag var övertränad eller dåligt strängat racket. Nu som avslutning på denna kväll blir det ett avsnitt av Californication sen trynar jag gott. Hörs o kanske ses imorgon.
Stört skön träningslåt: http://www.youtube.com/watch?v=_ovdm2yX4MA&ob=av2n
Lev & Må
Äckligt bra gympass
Efter att ha sett både Tottenham o 49ers förlora viktiga matcher igår så var det inga problem med att hitta tändvätska till att träna i alla fall. Körde igenom rygg, mage och axlar/biceps innan jag ställde mig på crosstrainern i 60 minuter. Tungt men grymt kul när man ser att träningen gett resultat genom att man orkar mer. Ikväll blir det att fixa ihop en god köttfärssås men också en tidig kväll så att jag orkar med ett liknande pass imorgonbitti. Kan mycket väl bli så att man somnar till en film ikväll, känner mig lagomt trött redan nu och då återstår städning, diskning, ta hand om tvätten och fixa någon ny spellista till morgondagens träning.
Bra träningslåt: http://www.youtube.com/watch?v=MbBrGicA8tA&ob=av2e
Lev & Må
Bra träningslåt: http://www.youtube.com/watch?v=MbBrGicA8tA&ob=av2e
Lev & Må
En tung dag
Denna söndag blev en tung dag. Visst, 2 längre promenader under dagen men inget gym och dessvärre en sjukt jobbig förlust för Tottenham idag. Bara hoppas att San Fransisco 49:ers kan rädda dagen genom att vinna mot de små jättarna från stora äpplet. Humöret är som sagt inte på topp just nu så jag funderar på att gå loss ordentligt på Iksu imorgonbitti. Hoppas bara att jag har orken att hålla mig vaken hela natten för att följa Niners.
Hyllning till min favorit qb: http://www.youtube.com/watch?v=RdlOJW_7-qU&feature=related
Lev & Må
Hyllning till min favorit qb: http://www.youtube.com/watch?v=RdlOJW_7-qU&feature=related
Lev & Må
Lugn lördag
Har väl inte riktigt kommit över den oväntade slakten i badminton igår. Conny överraskade mig totalt genom att vara bra mycket bättre än jag kunde anat. Idag har jag tagit det lugnt genom att se tennis o skidor på tv innan det blev en sväng ner till www.bowlingcentrum.se för att se lite ligabowling. Måste erkänna att det kliar lite i bowlingfingrarna. Kanske ska börja lira lite ... för en gångs skull har jag ju nära till bowlinghallen :)
Lev & Må
Efter denna korta utflykt har det dock blivit nästintill obehagligt lugnt. Nu kryper det i benen så det får bli en kvälls promenad och sedan en relativt tidig kväll så att man orkar upp till gymmet imorgon.
Lev & Må
Nederlag
Bara att inse att man inte är rörligast eller har orken som man hoppats på när man väger så mycket som jag gör... Conny utnyttjade detta och vann välförtjänt första matchen med 21-11 o 21-19. Vi bestämde då att vi spelar en match till direkt på denna då det var så mycket tid kvar. Andra matchen blev jämnare MEN min bensin tog slut i mitten av 3e set. 21-19, 16-21 o 21-12. Hatar att förlora mot Conny då han är VÄRLDENS SÄMSTA vinnare :) Men grattis Conny till vinsterna idag. Nästa gång är jag bättre, det lovar jag!
Får tänka så här http://www.youtube.com/watch?v=ZQgr0aWeFmI
Men jag får glädjas åt att det är -9,8kg på vågen i jämförelse med vad det stod 1/1-2012
Lev & Må och njut av helgen för det ska jag göra ... till och med unna mig en Coca Cola
Får tänka så här http://www.youtube.com/watch?v=ZQgr0aWeFmI
Men jag får glädjas åt att det är -9,8kg på vågen i jämförelse med vad det stod 1/1-2012
Lev & Må och njut av helgen för det ska jag göra ... till och med unna mig en Coca Cola
Kunde inte hålla mig...
Det fick bli en 1,5 mils promenad i detta oplogade landskap. Jobbigt men helt klart värt det. Nu lovar jag att jag kommer sova gott innan jag ska upp imorgon och förhoppningsvis köra över Conny i en badmintonmatch han sent kommer glömma :)
Conny kommer sjunga denna låt imorgon kring 10-tiden: http://www.youtube.com/watch?v=ZarmRLa2p9Q
Lev & Må
Conny kommer sjunga denna låt imorgon kring 10-tiden: http://www.youtube.com/watch?v=ZarmRLa2p9Q
Lev & Må
Vila inför drabbning på badmintonplanen
Idag tar jag mig en vilodag för att vara i bästa tänkbara form inför morgondagens batalj mot Conny. Har fått höra att han är en expert på att underskatta sina motståndare så jag tror att han kan ha inställningen ... Det är ju bara tjocka Göran jag ska möta så då behöver jag ju inte ens byta om. Detta kommer att falla i min favör då jag inte är så j..la värdelös i badminton, lite bollkänsla besitter jag trots allt. Ska i alla fall bli väldigt intressant att se var träningsfenomenet Conny står i sin träning och om han hämtat sig efter att ha blivit ifrån sprungen av sina skidkompisar i uppförsbackarna sist dom var ute i spåret. Så imorgon klockan 9-10 avgörs första i bäst av fem matcher. Spännande värre :)
Jag laddar upp med denna låt som inspiration ... byt ut karate mot badminton http://www.youtube.com/watch?v=9fWvub_WBho
Lev & Må
Jag laddar upp med denna låt som inspiration ... byt ut karate mot badminton http://www.youtube.com/watch?v=9fWvub_WBho
Lev & Må
Galet nöjd!
Vägde mig idag och inser att jag gått ner 9,3kg sedan årsskiftet. Inte svårt att känna sig nöjd då. Nu gäller det att bibehålla denna goa trend och bara fortsätta nöta.
Lev & Må
Lev & Må
Film och Promenad
Inledde dagen med ett jobbigt samtal med Försäkringskassan men blev snart på bättre humör efter att ha sett filmen Larry Crowne, http://www.imdb.com/title/tt1583420/. Lättsam feelgood film. Detta följdes upp med en härlig 2 timmars promenad med en mycket bra kompis. Nu lagomt till kvällen så blir det nog lite hockey, ett långt o varmt bad och avslutar kvällen med en god kopp te.
Dagens träningslåt: http://www.youtube.com/watch?v=ketX6HITIDU
Lev & Må
Dagens träningslåt: http://www.youtube.com/watch?v=ketX6HITIDU
Lev & Må
Bra promenad i finvädret
Då man missade gymmet så tog man igen det på en grymt härlig promenad.
http://runkeeper.com/user/backe77/activity/66668589
Lev & Må
http://runkeeper.com/user/backe77/activity/66668589
Lev & Må
Huvudvärk :(
Var grymt taggad på träning när jag gick o la mig igår men vaknar man med huvudvärk som om man festat i 3 dagar i streck så är det inte läge för träning. Nu är det lite bättre så då får det bli en långpromenad istället så att man får massor med härlig norrländsk frisk luft :)
Ingen träningslåt men bra för måndagen
www.youtube.com/watch?v=-Kobdb37Cwc&ob=av2n
Lev & Må
Vilodag
Söndag som är en vilodag blev det för mig också. Man måste ju vila lite så att kroppen får möjlighet att återhämta sig även om min kropp vilat i nästan 35 år. :)
Men det blir träning imorgon igen och jag tror det blir ett hårt pass direkt.
Ses igen imorgon.
Lev & Må
Ha ha ... vågen går åt rätt håll
Helt sjukt, har tränat nu i 2 veckor och jag har tappat någonstans mellan 5-7kg. Känns sagolikt bra!
Ville bara berätta detta :)
Lördagsträningen avklarad :)
Klev upp 06.55 för att hinna hänga på låset på IKSU. Men när jag kollar vädret på klart.se så står det -8 men känns som -16! Tankarna på att kliva ner i sängen under varma täcket blev genast fler och kom mycket mer intensivt i skallen. Blir det kanske varmare under dagen så kan jag ta ett senare träningspass ... Nope, bara kallare. Vilodag var inte att tänka på så på med kläderna och iväg. Väl ute så kändes det inte så farligt så promenaden till IKSU gick riktigt bra.
Väl på plats så började jag gå loss på en maskin som tränar bröst o typ axlar (inte så kunnig på maskinerna än) och där blev det 15*3 à 41kg. Tror jag tog LITE för mycket då det var första gången jag körde den maskinen. Lär ha mängda med träningsverk imorgon ;)
Efter det klev jag upp på crosstrinern (min favvo) och kände mig stark. Körde 3 minuters intervaller i 60 minuter. Galet trött men dynga va nöjd jag är nu.
Promenaden hem gick lätt som en plätt fast det kändes som typ -20. Gick förbi ICA och deras termometer sa -5... Antingen så är den trasig eller så är det fel på mig :)
Så nu blir det fotboll för hela slanten i eftermiddag men känner mig grymt stark att ha tränat i 2 timmar redan o klockan är inte ens elva denna lördag.
Lev & Må
Då börjar vi...
I denna blogg kommer ni kunna följa mig att gå från en bra bit in på tresiffrigt ner till under tresiffrigt. Detta kommer ske genom hård träning, disciplin, bra mat och hjälp/pushning från mina träningskompisar.
Det har gått ett par dagar in på det nya året och starten på mitt nya liv. Sedan den 1/1-2012 så har jag tränat 11 av 13 dagar vilket gett mig en bra start på träningen. Känner att jag orkar mer på dagarna, somnar på lämplig tid på kvällarna vilket gör att jag tar mig upp mycket tidigare på mornarna. Än så länge så kör jag ganska lågintensivt men hoppas kunna trappa upp träningen när jag känner att jag fått in rutinen med att gå till gymmet.
Nu så här i början känns allt mycket bra och det är faktiskt galet kul att gå till gymmet. Man vill se om man fixar några minuter extra på crosstrainern eller om det blir lättare med repetitionerna på mag o rygg övningarna.
Men för att kicka igång denna blogg så måste jag ju ha en stående grej som jag lägger ut...
Dagens träningslåt, inga problem att hålla igång under denna låt :)
Lev & Må
